Las dietas depurativas o detox no son una buena idea. Suelen contener todos los ingredientes necesarios para convertirse en regímenes milagro y, por esta razón, son contraproducentes y peligrosos para la salud. Enero es uno de los meses del año en que mayor número de personas deciden iniciar una dieta de adelgazamiento. En los últimos años se… Leer más »
Cuando intentamos perder peso y no lo conseguimos es posible que sea porque no sabemos elegir bien los alimentos que comemos. Hay veces que lo que parece sano no lo es tanto. Solo hay que prestar atención y saber cómo, cuánto y cuándo hay que tomar determinados alimentos. Bollería industrial, precocinados, snacks, dulces… todos estos son… Leer más »
Muchas personas con sobrepeso no consiguen adelgazar a pesar de que siguen un patrón de alimentación que les parece saludable. Pero cuando un experto en nutrición analiza su dieta descubre que en realidad no es tan sana. Con frecuencia se pronuncian afirmaciones del tipo “como bien y no adelgazo” cuando una persona intenta por su cuenta… Leer más »
Ingredientes 120 gramos de quinoa cocida 150 gramos de salmón o atún Un puñado de alga wakame (se puede comprar deshidratada en algunos supermercados) 5 tomates cherry cortados ½ mango 3 rabanitos cortados en láminas ¼ cebolla roja cortada en láminas finas Salsa de soja (2-3 cucharadas) para macerar el pescado ½ aguacate 1 puñado… Leer más »
Cada alimento que consumimos nos aporta una serie de vitaminas y minerales que sirven de nutrientes a nuestro cuerpo, ayudándonos a mantener una buena salud. Tener una alimentación balanceada y variada nos aporta una cantidad de vitaminas que son benéficas y fundamentales para tener un aporte de nutrientes verdaderamente integral. A continuación te contamos cuáles… Leer más »
El colesterol es una sustancia presente en el organismo cuya función consiste en mantener el equilibrio general, como por ejemplo, la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Pero si bien es necesario para que el cuerpo se mantenga sano, cuando su presencia en la sangre está por encima del valor recomendado,… Leer más »
La vitamina D es fundamental para el desarrollo de nuestro organismo y de hecho su déficit o ausencia puede generar numerosas enfermedades relacionadas con la salud ósea o bien autoinmunes como lo pueden ser la depresión. Siendo una vitamina tan importante para nuestro organismo, te sorprenderá saber que la mayoría de las personas tienen los… Leer más »
Sin tomar agua, tu cuerpo dejaría de funcionar como corresponde. Más de la mitad del peso de nuestro cuerpo está compuesto por agua, y es por eso que no podríamos sobrevivir sin ella más de unos pocos días. Y entonces ¿Por qué tomar agua? Porque nuestro cuerpo necesita agua para poder realizar muchas de las… Leer más »
Diet no es sinónimo de saludable ni de equilibrio nutricional, no lo es en absoluto. Es que si bien puedes consumir grandes cantidades de productos light en tu dieta, estos no son necesariamente nutritivos y buenos para tu organismo. Puedes consumir todo light: bebidas, fiambres, panificados, helados. Pero no deja de ser una alimentación desastrosa… Leer más »
¿Qué es? Probablemente una de las dietas más conocidas y publicitadas en la actualidad. La dieta dukan consiste en un plan basado en el consumo masivo de proteinas, creada por el nutricionista y dietista francés, Pierre Dukan. Aunque Dukan ha promocionado su dieta durante más de 30 años, su popularidad creció desde el año 2000.… Leer más »