Archivo de la categoría: Dietas para adelgazar

10 alimentos que te hacen engordar sin que lo sepas

Cuando intentamos perder peso y no lo conseguimos es posible que sea porque no sabemos elegir bien los alimentos que comemos. Hay veces que lo que parece sano no lo es tanto. Solo hay que prestar atención y saber cómo, cuánto y cuándo hay que tomar determinados alimentos. Bollería industrial, precocinados, snacks, dulces… todos estos son… Leer más »

Como sano y no adelgazo, ¿qué hago mal?

Muchas personas con sobrepeso no consiguen adelgazar a pesar de que siguen un patrón de alimentación que les parece saludable. Pero cuando un experto en nutrición analiza su dieta descubre que en realidad no es tan sana. Con frecuencia se pronuncian afirmaciones del tipo “como bien y no adelgazo” cuando una persona intenta por su cuenta… Leer más »

Poke de quinoa con salmón o atún

Ingredientes 120 gramos de quinoa cocida 150 gramos de salmón o atún Un puñado de alga wakame (se puede comprar deshidratada en algunos supermercados) 5 tomates cherry cortados ½ mango 3 rabanitos cortados en láminas ¼ cebolla roja cortada en láminas finas Salsa de soja (2-3 cucharadas) para macerar el pescado ½ aguacate 1 puñado… Leer más »

Beneficios del consumo diario de vitaminas

Cada alimento que consumimos nos aporta una serie de vitaminas y minerales que sirven de nutrientes a nuestro cuerpo, ayudándonos a mantener una buena salud. Tener una alimentación balanceada y variada nos aporta una cantidad de vitaminas que son benéficas y fundamentales para tener un aporte de nutrientes verdaderamente integral. A continuación te contamos cuáles… Leer más »

4 comidas para bajar el colesterol

El colesterol es una sustancia presente en el organismo cuya función consiste en mantener el equilibrio general, como por ejemplo, la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Pero si bien es necesario para que el cuerpo se mantenga sano, cuando su presencia en la sangre está por encima del valor recomendado,… Leer más »

¿Por qué es importante tomar agua?

Sin tomar agua, tu cuerpo dejaría de funcionar como corresponde. Más de la mitad del peso de nuestro cuerpo está compuesto por agua, y es por eso que no podríamos sobrevivir sin ella más de unos pocos días. Y entonces ¿Por qué tomar agua? Porque nuestro cuerpo necesita agua para poder realizar muchas de las… Leer más »

Dieta Dukan

¿Qué es? Probablemente una de las dietas más conocidas y publicitadas en la actualidad. La dieta dukan consiste en un plan basado en el consumo masivo de proteinas, creada por el nutricionista y dietista francés, Pierre Dukan. Aunque Dukan ha promocionado su dieta durante más de 30 años, su popularidad creció desde el año 2000.… Leer más »