Ya sea que haya estado haciendo ejercicio durante años o solo un día, contratar a un entrenador personal certificado (CPT) puede ser justo lo que necesita para alcanzar sus objetivos y llevar su condición física al siguiente nivel.

Para ayudarlo a comprender mejor los beneficios de contratar a un entrenador, qué puede esperar de un entrenador personal y cómo elegir al entrenador adecuado para usted, hemos preparado respuestas a estas preguntas y a algunas de las preguntas más frecuentes sobre la contratación de un entrenador personal. entrenador. Entrenador personal.

¿Por qué deberías contratar un entrenador personal?

Contratar a un entrenador personal puede parecer algo que sólo los ricos y famosos pueden hacer, ¡pero ese no es el caso! Hay muchas razones para contratar un entrenador personal. Aquí te damos algunas razones por las que deberías contratar a un entrenador personal:

Consigue tu plan de entrenamiento personalizado: Para la mayoría de las personas que van al gimnasio, descubrir qué ejercicios hacer y por dónde empezar puede ser la parte más aterradora de ir al gimnasio. Trabajar con un entrenador elimina las conjeturas al trabajar con usted para crear un plan que se ajuste a sus necesidades.

Consulta el formulario: Un entrenador personal sabe cómo realizar los ejercicios correctamente y puede ayudarle a garantizar que los realice de forma segura y en buena forma para reducir el riesgo de lesiones. También es una excelente manera de aprender las técnicas de ejercicio adecuadas para que pueda sentirse más cómodo haciendo ejercicio por su cuenta.

Responsabilidad: Saber que alguien te está esperando en el gimnasio y que estás pagando por ese tiempo con esa persona puede ser una gran motivación para ir al gimnasio a hacer ejercicio. Tu entrenador personal puede ayudarte a mantener una buena postura durante tus sesiones para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo en el gimnasio.

Pruebe algunos ejercicios nuevos: ¿Estás cansado de hacer el mismo ejercicio una y otra vez? CPT puede presentarle nuevos ejercicios y equipos para ayudarle a mantenerse actualizado a medida que logra sus objetivos.

Pasa la meseta: Los expertos en fitness saben cómo variar adecuadamente la intensidad de tus entrenamientos de forma segura y sistemática para que puedas seguir progresando. Además, con un entrenador, es probable que te esfuerces un poco más que si estuvieras solo.

¿Qué hace un entrenador personal?

El objetivo de un entrenador personal es utilizar su conocimiento y experiencia para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico de la manera más eficiente, efectiva y segura posible. Los entrenadores personales cuentan con conocimientos científicos y conocimientos prácticos relacionados con el ejercicio y el movimiento humano, incluido el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de flexibilidad, el entrenamiento cardiovascular, el entrenamiento central, el entrenamiento del equilibrio y conceptos de entrenamiento pliométrico.

Cuando conoce a un entrenador personal por primera vez, su trabajo es evaluar dónde está comenzando, recopilar información sobre su salud y estilo de vida en general y conocer sus objetivos actuales. Utilizarán toda esta información para elaborar un plan de acondicionamiento físico personal que se adapte a su punto de partida y lo ayude a avanzar gradualmente hacia sus objetivos.

¿Cuántas veces por semana necesitas un entrenador personal?

Las pautas actuales de actividad física recomiendan 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana y actividad de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana para entrenar todos los grupos musculares principales (CDC 2022). La cantidad de veces por semana que trabaje con un entrenador dependerá de sus objetivos, presupuesto y cronograma.

Si tiene objetivos generales de salud y estado físico, entrenar dos o tres días a la semana durante al menos 30 minutos por sesión lo ayudará a cumplir con las pautas actuales de actividad física para desarrollar músculo. Si desea desarrollar músculo, perder peso o alcanzar sus objetivos de rendimiento, es posible que necesite más días de entrenamiento para lograrlos. Si tu presupuesto no te permite pasar tiempo con tu entrenador más de una o dos veces por semana, puedes pedirle que escriba entrenamientos para los días que vas solo al gimnasio.

¿Puede un entrenador personal ayudarme a conseguir mis objetivos?

Un entrenador personal puede trabajar con usted para crear un plan de ejercicios que lo ayude a alcanzar sus objetivos. Ellos pueden asegurarse de que esté haciendo ejercicio con la intensidad adecuada, hacer los ejercicios correctos con buena forma y brindarle responsabilidad y aliento para ayudarlo a mantenerse constante a lo largo del camino. También puede ayudarle a solucionar problemas si parece estancado o no ve los resultados que esperaba.

Una nota sobre los planes de alimentación: los entrenadores personales pueden brindar orientación nutricional básica basada en las pautas nutricionales actuales, pero legalmente no pueden brindarle un plan de alimentación a seguir porque está fuera de su alcance de práctica. Algunos entrenadores personales tienen una certificación adicional en nutrición para que puedan brindar orientación nutricional, pero solo los dietistas registrados pueden prescribir planes de alimentación.

¿Cómo elijo un entrenador personal/qué debo buscar?

Cuando buscas un entrenador personal, definitivamente quieres a alguien que esté calificado para ayudarte. Pero también querrás encontrar a alguien que sea adecuado para ti en términos de ubicación, personalidad y estilo/filosofía de entrenamiento. y nichos de mercado. Esto es lo que necesita saber al buscar:

cartas credenciales: Un entrenador personal calificado tendrá una certificación NCCA vigente en el campo del entrenamiento personal. También puede preguntarle al formador qué tipo de educación continua recibe u otras certificaciones que posee para obtener más información sobre su experiencia de formación.

ubicación: Los entrenadores pueden trabajar desde casa (la tuya o la de ellos), virtualmente (escribiendo programas con los que puedas vivir o llevar al gimnasio), en un gimnasio grande, un pequeño estudio o boutique, ¡o en un parque! Tenga una idea de qué zona de la ciudad es mejor para usted (especialmente si viaja antes o después del trabajo, cuando el tráfico es peor) y piense en el tipo de entorno que prefiere. Las configuraciones más grandes pueden ofrecer más “beneficios” a los miembros, como clases incluidas con su membresía, mientras que las configuraciones más pequeñas ofrecen más privacidad para el entrenamiento personal.

personalidad: Como suele decirse, no se puede juzgar un libro por su portada, pero encontrar la personalidad adecuada es importante a la hora de elegir un entrenador personal. Es útil encontrar a alguien con quien disfrute pasar el tiempo porque será una experiencia mucho más gratificante y agradable. ¿Necesitas una animadora? ¿Instructor? ¿Eres una persona habladora o tranquila? Cuando conoces a un formador, puedes hacerte una idea de su personalidad, pero sería una buena idea considerar tus propias necesidades antes de consultar.

nicho: Algunos entrenadores atienden a todos los clientes, pero muchos entrenadores personales atienden a grupos demográficos específicos, como adultos mayores de 65 años, mujeres entre 30 y 60 años, adultos con el objetivo de mejorar el movimiento y sentirse bien, atletas y corredores. Un entrenador personal que atiende a clientes con los mismos objetivos que usted es que tiene experiencia ayudando a otros a lograr esos objetivos y está listo para ayudarlo a usted también.

La conclusión es que cada entrenador personal varía en experiencia, ubicación, personalidad y área de entrenamiento, así que no tema comparar precios hasta encontrar el adecuado para usted.

Un entrenador personal le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud y fitness creando un plan diseñado para ayudarle a alcanzar sus objetivos de la manera más eficiente, efectiva y segura posible. Con opciones en línea y presenciales disponibles, el entrenamiento personal ahora es más accesible que nunca. Si necesita orientación, responsabilidad o un empujón adicional con la planificación, la forma y la selección de ejercicios, ¡contratar a un entrenador personal certificado puede llevar su condición física al siguiente nivel!

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