Las palabras «salud» y «bienestar» a menudo se utilizan indistintamente. Los medios de comunicación, los entrenadores e incluso los médicos pueden utilizar cualquiera de las palabras como término para describir el estado físico y mental combinado de una persona. Esto puede resultar confuso porque existe una diferencia importante entre salud y bienestar.

En este artículo, nuestro objetivo es ayudarle a comprender estas diferencias para que pueda encontrar un enfoque más holístico de su propio bienestar.

Entender la salud

Su salud general va más allá de si está enfermo o no.

De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está poniendo mucho esfuerzo en hacer esta distinción. La OMS define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedades o dolencias”. Esta perspectiva va más allá del estrecho alcance de un enfoque centrado en la enfermedad. Enfatiza diferentes aspectos del bienestar y prioriza el bienestar sobre la mera ausencia de enfermedad.

Dentro del ámbito de la salud, el bienestar físico incluye no sólo aliviar niveles como la presión arterial y el colesterol; Promoción de la salud a través de hábitos de vida. Estos incluyen priorizar la actividad física, una dieta equilibrada y un sueño de calidad. Incluir la salud emocional reconoce que los factores mentales y emocionales desempeñan un papel importante en el bienestar general. La salud social se conoce como: Los determinantes sociales de la saludAsí es como nuestra necesidad de conexión con nuestro entorno determina muchos resultados de salud a largo plazo.

Bienestar: más allá de la salud

Si bien la salud es un estado, el bienestar es un proceso que NASM llama el viaje del bienestar. Éstas incluyen: una elección deliberada Te esfuerzas por tu bienestar físico, mental, emocional y social. En un enfoque verdaderamente holístico, cada una de estas áreas está interconectada.

Por ejemplo…

  • Las personas con relaciones sociales sanas tienen más probabilidades de tener mejores estados emocionales y mejores estados de ánimo.
  • Las personas que trabajan para mejorar su forma de pensar y su relación consigo mismas también tienen más probabilidades de ocuparse de sus propias necesidades físicas.

Es por eso que los viajes de bienestar se abordan teniendo en mente el bienestar de todo el individuo.

Dimensiones del bienestar

El bienestar incluye el yo emocional, físico, ocupacional, social, espiritual, intelectual, ambiental y financiero. A continuación se muestra un desglose de estas cuatro dimensiones.

Uno. salud física No sólo hace exactamente lo que es mejor para su salud física, sino que también considera cómo aprovechar su yo físico para su bienestar general. Por ejemplo, el movimiento no sólo apoya la salud mental y ayuda a reducir la depresión; Mejora tu estado de ánimo hasta por 24 horas Después del ejercicio. Las personas que priorizan su salud pueden optar por la actividad física para disfrutar de algo más que los beneficios del ejercicio.

2. el bienestar emocional El reconocimiento de que cuando se trata de nuestra salud mental, la ausencia de cosas malas no es lo mismo que la presencia de cosas buenas. Los esfuerzos de salud emocional pueden incluir: Priorizar las emociones positivas experienciasy encontrar placer que no sea perjudicial para otros aspectos de la salud y el bienestar.

tres. salud mental También significa algo más que no tener problemas de salud mental. Esto puede incluir la productividad, la organización personal y la búsqueda de metas, valores, significado y propósito de alguien. salud mental incluir práctica Cosas que te ayudan a enfocar tu mente Ayuda con la productividad, la creatividad, la mentalidad y el diálogo interno.

4. Bienestar Social Se trata de nuestras relaciones, nuestra comunidad, nuestro sentido de conexión y contribución significativa. Los humanos somos animales muy sociales y la calidad de nuestras relaciones tiene un impacto significativo en todos los demás aspectos de nuestra salud y bienestar. Las estrategias de bienestar social incluyen habilidades de comunicación que construyen relaciones positivas, mantienen buenos límites y cosas más simples como invitar a otros a unirse a usted en sus actividades de salud.

Poniendo en práctica la diferencia entre bienestar y salud

Consideremos un individuo con una enfermedad crónica que, a los ojos de los demás, puede no encajar en la definición tradicional de salud.

Según la perspectiva revisada de la OMS, esta persona puede alcanzar el bienestar físico y emocional con el apoyo de sus seres queridos. Este individuo también puede adoptar técnicas de salud adicionales como meditación, llevar un diario, nutrición mejorada, sueño de calidad y actividad física segura y personalizada.

Una visión demasiado estrecha de la salud o el bienestar también puede causar dificultades..

Por ejemplo, consideremos a una persona con opiniones poco saludables que descarta los exámenes de salud por considerarlos ineficaces u oportunistas y se centra únicamente en tácticas de bienestar.

Un ejemplo de esto sería un individuo que cree que el ejercicio y los suplementos proteicos son suficientes y los utiliza para justificar el ignorar los controles de salud. Como resultado, no reconocen el sobreentrenamiento, lo que conduce a presión arterial alta y, en última instancia, a enfermedades y daños.

Su viaje de salud y bienestar

En su propio viaje de salud y bienestar, querrá considerar qué funciona para su vida. Esto significa encontrar las prácticas de bienestar, el seguimiento de la salud y los profesionales adecuados para usted.

Para ayudarlo a comenzar, considere algunas de las preguntas que su asesor de bienestar le hará en su consulta.

• ¿Alguno de los miembros de su familia tiene o tiene antecedentes de enfermedad? ¿Cómo maneja actualmente sus inquietudes? ¿Cuáles son sus planes para el futuro?

• ¿Cómo te relacionas con tu sentido general de ti mismo? ¿Qué haces para priorizar tu bienestar mental, físico y emocional?

• Si su bienestar mental, físico, emocional y social son sus principales prioridades, reserve tiempo para escribir en un diario cómo sería su día ideal.

Sus respuestas a estas preguntas le darán una idea de dónde comenzar o continuar su viaje de bienestar. También puedes considerar si estás dando prioridad a satisfacer necesidades básicas como hidratación, buena nutrición, sueño de calidad y ejercicio que disfrutes.

Coaching de salud y bienestar

Para aquellos interesados ​​en ayudar a otros en su camino hacia el bienestar, el coaching puede ser una carrera gratificante y eficaz.

Las principales diferencias entre un asesor de salud y un asesor de bienestar son el enfoque de su trabajo, quiénes son sus clientes y si se prescriben cambios.

entrenador de bienestar Nos enfocamos en el proceso continuo de la salud general de nuestros clientes.. Los objetivos basados ​​en resultados son elegidos por el cliente y se convierten en el centro del trabajo de coaching.

Por el contrario, los asesores de salud Nos centramos en los resultados de salud de nuestros clientes., generalmente relacionado con condiciones de salud física. Los asesores de salud trabajan con personas con diagnósticos clínicos que requieren cambios continuos en su estilo de vida.

Requisitos de educación

Ya sea que esté interesado en convertirse en asesor de salud o de bienestar, es una buena idea encontrar un programa educativo que respalde sus objetivos.

La certificación de coaching de bienestar generalmente implica un estudio en profundidad de las áreas de bienestar, motivación humana, cambio de comportamiento y técnicas de coaching que le permiten apoyar a otros.

Haga clic aquí para obtener más información sobre el programa de Entrenador de Bienestar Certificado basado en evidencia de NASM y cómo puede guiar a los clientes a mejorar continuamente sus vidas.

¿Cuánto cuesta convertirse en coach de salud y bienestar?

Los costos de certificación para convertirse en un entrenador de bienestar calificado varían según el curso que elija, y puede esperar pagar entre $ 650 y $ 7,000, según TheBalance.com. Los cursos confiables se basan en la ciencia, cubren la especialidad que desea practicar e incluyen información sobre cambio de comportamiento y técnicas de entrenamiento, como la entrevista motivacional.

¿Cuánto gana un coach de salud y bienestar?

Según Salary.com, el ingreso promedio de un entrenador de salud y bienestar es de $61,000, con un salario típico que oscila entre $53,000 y $68,000.

Es probable que aquellos nuevos en el campo ganen menos dinero al comenzar, mientras que aquellos con experiencia y práctica a largo plazo pueden cobrar tarifas por hora más altas o formar otras fuentes de ingresos relacionadas.

Aplicar el bienestar a su trabajo actual

Los profesionales del fitness actuales, como los entrenadores personales certificados y los entrenadores de nutrición certificados, pueden encontrar formas de implementar el entrenamiento de bienestar en sus negocios actuales, pero los profesionales de otros campos pueden beneficiarse igualmente.

El coaching de bienestar se puede aplicar en una variedad de entornos profesionales, incluidos entornos corporativos, organizaciones de atención médica e instituciones educativas.

Al brindar orientación personalizada sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal, la resiliencia y la gestión del tiempo, los expertos pueden capacitar a los clientes, estudiantes y colegas para afrontar eficazmente sus desafíos únicos.

Al fomentar el autodescubrimiento, establecer metas significativas y brindar apoyo continuo, puede guiar a otros hacia una vida equilibrada y plena.

Pensamientos finales

Salud y bienestar pueden parecer términos intercambiables y, a menudo, se usan así, pero están separados. Comprender y usar cada palabra intencionalmente lo ayudará a estar más informado y fortalecerá su enfoque hacia su propio bienestar. Aportar intencionalidad a su bienestar mental, físico, emocional y social puede ayudarle a construir un estado de salud más completo.